您现在的位置是:知识 >>正文
每天坚持熬夜,多久会亖?
知识815人已围观
简介关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬 ...
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜安康市某某消防设备售后客服中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜安康市某某消防设备售后客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
Tags:
相关文章
苏丹霍乱疫情已致超万例感染 三百余人死亡
知识当地时间9月17日,苏丹卫生部发表声明表示,该国自今年7月暴发的新一轮霍乱疫情已致感染病例达10022例,其中328例死亡。 声明说,疫情仍在持续扩散,16日新增271例感染病例,其中3例死亡。 ...
【知识】
阅读更多苏州TianbaPEL春季赛封王,赛制升级变革提升竞争力
知识苏州Tianba夺得春季赛总冠军。5月19日,2024PEL和平精英职业联赛春季赛总决赛落下大幕,16支顶尖队伍经过3天共18场比赛的精彩角逐后,最终苏州Tianba以172分成功问鼎春季赛总冠军宝座 ...
【知识】
阅读更多CBA:钟诚出任吉林男篮主教练
知识吉林九台农商银行东北虎篮球俱乐部21日发布公告,宣布钟诚出任吉林男篮主教练。资料显示,钟诚1989年出生,学生时代随清华附中男篮两次夺得中国高中篮球联赛总冠军,并获得“最有价值球员”称号。2008年, ...
【知识】
阅读更多